AIIM: Informazioni e suggerimenti per la salute

La calvizie è un problema molto diffuso tra la popolazione (soprattutto maschile: ne soffrono 8 uomini su 10) e per molti rappresenta un grave motivo di disagio e depressione. Proprio per evitare di andare incontro a disturbi di natura psicologica, è necessario correre quanto prima ai ripari. Vediamo nel dettaglio come è possibile contrastare in maniera efficace il diradamento e la perdita dei capelli.

La calvizie è un disturbo che colpisce per lo più gli uomini di età compresa tra i 18 e i 25 anni, ma non mancano anche numerosi casi di donne affette dalla medesima problematica. In realtà esistono diversi tipi di calvizie, come, ad esempio, quella psicogena, quella androgenetica (ovvero causata da fattori genetici e ormonali) o quella determinata da un certo stile di vita. Ad ogni modo alcune terapie sono comuni, mentre altre si adattano alla specifica forma di calvizie da cui il paziente è stato colpito.

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Calvizie: ecco i rimedi naturali

È possibile combattere la calvizie ricorrendo a dei semplici rimedi naturali? Le soluzioni green, in effetti, possono essere efficaci qualora la calvizie sia di tipo temporanea, ovvero legata a un particolare momento di vita dell’individuo (eccesso di stress, assunzione di particolari farmaci, la menopausa per le donne o uno stile di vita non proprio sano). Tra i principali rimedi naturali segnaliamo i seguenti:

Avocado: questo frutto riduce i radicali liberi presenti nel sangue, i quali sono i principali responsabili della calvizie negli uomini. È possibile sia mangiare l’avocado, sia centrifugarlo e utilizzare il suo succo insieme all’usuale detergente per capelli.

Aloe vera: l’estratto di aloe è un ottimo rinforzante della capigliatura, dalle punte alle radici. Lo si può utilizzare a livello topico oppure assumerlo per bocca.

Zenzero: favorisce il corretto funzionamento del microcircolo e, di conseguenza, rigenera le unità follicolari chiuse o improduttive.

Calvizie: ecco le soluzioni definitive

Nel caso in cui, invece, il soggetto sia affetto da calvizie patologica, non esiste rimedio naturale che tenga. In tal caso è possibile optare per le seguenti soluzioni definitive:

infoltimento di capelli tramite protesi su base polimerica: in questo caso si realizza una protesi che riproduce le caratteristiche fisiognomiche della nuca del paziente; su di essa vengono innestati capelli naturali che presentano le medesime caratteristiche della capigliatura del ricevente;

autotrapianto di capelli: le principali tecniche utilizzate sono la FUT (denominata anche strip) e la FUE; la prima prevede il prelievo di una striscia di pelle del cuoio capelluto, da cui vengono estratti i follicoli piliferi. Questi ultimi, in un secondo momento, vengono impiantati sulla zona del capo colpita da calvizie. La FUE, invece, è un intervento meno invasivo, m molto più lungo. Le unità follicolari, infatti, vengono direttamente prelevate dalla zona nucale colpita da diradamento o da totale perdita di capelli. Questo metodo prevede l’utilizzo di uno strumento denominato punch, ovvero un sistema pneumatico di aspirazione e pressione.

Il cambio di stagione è un problema per molti. Secondo le stime, sembra che due persone su dieci all’ arrivo della primavera si sentano stanchi e spossati. I motivi? Soprattutto la variazione dell’esposizione alla luce per un maggiore numero di ore che va a interferire con i meccanismi che regolano il ciclo di sonno-sveglia. Ecco perché ci si sente fiacchi, sonnolenti, con difficoltà a concentrarsi.  Molte persone accusano questi disturbi con l’arrivo della primavera, altre soffrono di più quando si avvicina l’estate e altre ancora patiscono il passaggio alle stagioni maggiormente fredde. In tutti i casi, per superare velocemente questo stato di malessere è molto utile fornire all’ organismo un’integrazione di potassio e magnesio, approfittando delle buone occasioni per risparmiare che si possono trovare, per esempio per gli integratori Polase offerte e sconti online sono sempre tanti n questa stagione dell’anno.

Dieci buone abitudini

Quando le giornate di primavera, i primi caldi e le aumentate ore di luce vengono accolte con nervosismo, irritabilità e stanchezza, significa che il corpo ha bisogno di una quantità maggiore e migliore di carburante. Cioè di quelle sostanze indispensabili per fare fronte con tutte le energie al cambiamento che comporta ogni passaggio di stagione. Migliorare il proprio stile di vita adottando alcune semplici regole è il sistema più efficace per sentirsi subito bene e riuscire a godersi la primavera.

• Un’abitudine molto importante è quella di cominciare a bere molta acqua e spremute di frutta fresca. Serve a mantenere una costante idratazione e a integrare i sali minerali che si perdono a causa dei primi caldi che provocano una maggiore sudorazione.
• Evitare di bere alcolici soprattutto a cena e dopo.
• Consumare i pasti regolarmente, alla stessa ora e senza saltarne nemmeno uno, senza eccedere nelle porzioni.
• Fare attenzione a quello che si porta in tavola, evitando di mangiare fritti e piatti con condimenti molto elaborati, prediligendo invece cibi freschi e facilmente digeribili, soprattutto la sera a cena.
• Mangiare molta frutta e verdura per aiutare a depurare il fegato e per fare il pieno di vitamine.
• Cercare di dormire ogni giorno almeno otto ore, evitando di variare gli orari in cui si va a dormire e in cui ci si sveglia.
• Limitare il consumo di tè, caffè e di cioccolata perché hanno un effetto eccitante che ostacola il riposo e interferisce con il ritorno alla normalità del ciclo veglia-sonno.
• Praticare costante attività fisica, meglio se aerobica, sforzandosi di combattere l’inattività che, anche se può sembrare paradossale, non combatte affatto la stanchezza ma la aumenta.
• Provare ad adottare orari ragionevoli sul lavoro e intervallare con brevi pause per aiutare la mente a staccare.
• Assumere un integratore di magnesio e potassio. A causa dello stress causato dal cambio di stagione, l’organismo infatti consuma una quantità maggiore di questi elementi rispetto alla norma. E quindi diventa necessario assumerne di più attraverso supplementi che si trovano nei prodotti Polase in offerta nelle farmacie a ogni cambio di stagione.

A cosa servono magnesio e potassio

Integrare l’alimentazione con l’assunzione di magnesio e di potassio è molto importante. Il magnesio serve a tenere sotto controllo la stanchezza e l’affaticamento, è impiegato nel processo di trasformazione delle proteine in energia e serve a rimineralizzare l’organismo in seguito alla sudorazione eccessiva tipica della stagione. Il potassio è indispensabile alla muscolatura per reagire di fronte alla sensazione di debolezza. Ma è anche importante per contrastare l’affaticamento mentale, la difficoltà di concentrazione, i cali di memoria e la cattiva qualità del sonno che si verificano quando vi è una carenza di potassio nell’organismo.

L’assunzione di questi sali minerali aiuta anche a ripristinare l’equilibrio elettrolitico e quindi a combattere i cali di pressione tipici della stagione. Nella gamma di prodotti Polase l’offerta più adatta allo scopo è sicuramente rappresentata da Polase Sali minerali e da Polase Plus che, essendo privo di zuccheri, è adatto anche a chi in questo periodo dell’anno si mette a dieta.

Correre fa bene. Lo dice il corpo, lo dice la mente. Da anni, gli esperti non fanno che elencare tutti i benefici del jogging, elevando questa attività ad una sorta di elisir di lunga vita. E non a torto, perché numerosi studi scientifici hanno dimostrato quanto sia efficace per prevenire malattie, mantenere il fisico in perfetto stato e aumentare le aspettative di vita.

Foto da fitness.pazienti.it

In particolare, correre aiuta:

• il cuore, abbassando la pressione e curando diverse malattie cardiovascolari
• il peso forma, perché previene l’obesità supportando regimi alimentari ipocalorici
• la mente: è antistress e migliora la concentrazione
• la resistenza del corpo e delle articolazioni, in particolare caviglie e ginocchia (a patto che si usino scarpe adeguate)
• a rinforzare le ossa
• a rendere più efficiente il metabolismo e allontanare disturbi gastro intestinali
• a dormire meglio: l’attività fisica in generale eleva la qualità del sonno.

Molti preferiscono ritagliarsi un po’ di tempo – la mattina o dopo l’orario di ufficio -, allacciarsi le scarpe e scendere per una sgambata al parco più vicino, piuttosto che sconfiggere la pigrizia cronica pagando un abbonamento in palestra o in piscina. Non serve prenderla troppo sul serio e cercare di raggiungere livelli da maratoneta professionista: è sufficiente sgambettare un paio d’ore alla settimana ad un ritmo lento per iniziare a sentire i benefici. Basta poco, ma quel poco va fatto in modo corretto.

Come tutti gli sport, anche il jogging, sollecitando il fisico, può causare infortuni, se praticato in modo improprio. Se stai pensando di iniziare a correre, e vuoi farlo in modo sicuro e piacevole, è utile che prenda nota di alcuni accorgimenti. Eccoli:

• inizia gradualmente, con un percorso limitato e una velocità moderata: non strafare, molto meglio tenere un ritmo regolare
• investi in abbigliamento adatto e scarpe comode, per sentirti bene mentre corri e non incorrere in infortuni, fastidi o patologie (come tendiniti e piedi piatti) che una volta croniche potrebbero comportare il ricorso alla chirurgia del piede
• fai della corsa un’abitudine; le prima volte sarà un ‘dovere’ ma col tempo diventerà un piacere ed un rilassante rifugio dallo stress
• ogni tanto cambia percorso, per non annoiarti e rinnovare la motivazione
• varia gli orari, se possibile, per capire quando hai più energia
• ascolta musica, per scandire il ritmo dei passi e correre in rilassatezza
• non cronometrarti: non stai gareggiando con nessuno, nemmeno con te stesso
• fai stretching prima e dopo, per scaldare e rilassare i muscoli.

Sempre di più sono gli italiani che vanno all’estero per curare determinati aspetti della propria salute: un ottimo esempio sono coloro che scelgono i dentisti in Croazia come figure professionali di fiducia.

Da cosa nasce questo fenomeno sempre più diffuso

Dal 2000 in poi, grazie all’introduzione della moneta unica in gran parte dei paesi europei, è stato possibile per gli italiani rivolgersi a figure professionali anche fuori dal proprio paese. La figura del dentista è una di quelle più ricercate all’estero da parte degli italiani: la Croazia si sta affermando ormai già da diversi anni come una meta ideale per chi vuole cure dentali di primo livello. Infatti proprio gli odontoiatri in Croazia garantiscono un’assistenza di qualità per coloro che ne abbiano bisogno. Anche perché è necessario tenere presente che in Italia il costo delle cure dei denti sta lievitando sempre più nel corso degli ultimi anni. Ecco perché sono tanti coloro che scelgono di affidarsi a cliniche dentali in Croazia che, oltre ad un notevole risparmio, garantiscono anche un risultato del tutto soddisfacente. Il turismo dentale in Croazia è perciò un fenomeno sempre più in via di espansione per svariati motivi e anche perchè le possibilità non mancano: ci sono tanti dentisti in Croazia a cui potersi affidare e da cui avere un’assistenza completa.

I numeri parlano chiaro: dentisti in Croazia molto richiesti

Per capire l’imponenza di questo fenomeno che spinge sempre più italiani ad andare all’estero per curare i propri denti ci sono dei numeri forniti direttamente dall’ISTAT. Sono addirittura tra i 20 e i 30mila gli italiani che ogni anno si recano in Croazia per avere un’assistenza dentale. Questo dato dimostra come le cliniche dentali in Croazia forniscano un’assistenza completa e che evidentemente soddisfa molto gli italiani. Le persone che preferiscono gli odontoiatri in Croazia vengono per lo più dalle regioni settentrionali, col Trentino al primo posto. Numeri che tendono a scendere man mano che si scende verso il meridione. I dentisti in Croazia sono di grande successo tra italiani con un livello scolastico più alto: secondo le statistiche rilevate dall’ISTAT, gran parte degli italiani che si reca in Croazia ha una laurea. Questo dimostra che si vuole avere un’assistenza da parte di cliniche dentali in Croazia dove curare in modo eccellente la propria dentatura.

Odontoiatri in Croazia: quali vantaggi ci sono?

Se tanti italiani scelgono i dentisti in Croazia i motivi non sono certo casuali. Bisogna infatti considerare un aspetto di non scarsa rilevanza come quello economico: in cliniche dentali in Croazia si può avere una completa assistenza per la cura dei propri denti a prezzi convenienti. Prezzi che saranno sicuramente più bassi rispetto all’Italia dove il caro vita è decisamente maggiore. Questo spiega perché tanti italiani cercano odontoiatri in Croazia che hanno il giusto livello di formazione. Infatti pagare di meno rispetto all’Italia non vuol dire avere un servizio poco soddisfacente. Anzi, queste figure professionali si aggiornano continuamente per mettere a disposizione dei clienti le tecniche più all’avanguardia. I dentisti in Croazia avranno anche uno stipendio minore rispetto a quello degli italiani. E ciò spiega il motivo per cui il costo delle cure presso odontoiatri in Croazia è decisamente minore. Un vantaggio notevole è quello legato anche alla capacità di sfruttare tecniche moderne e strumentazioni innovative all’interno delle cliniche dentali in Croazia. Dunque un rapporto qualità-prezzo elevato e conveniente per tutti quegli italiani che scelgono di affidare la cura dei propri denti ai dentisti in Croazia.

La memoria: cos’è e come funziona

La memoria è la funzionalità mentale che permette di conservare informazioni di cose, fatti e concetti visti, vissuti, sentiti o letti. Un meccanismo molto sofisticato e delicato del cervello, collegato a tutti e cinque i sensi e a tutte le aree cerebrali. Rientra nelle cosiddette funzioni cognitive ed è una situazione di interesse neurologico, psichiatrico e psicologico. Una buona memoria è sicuramente merito della genetica, principalmente, ma è anche una caratteristica che può essere allenata e migliorata così come, in determinate circostanze, può deteriorarsi. Una memoria efficente prevede il corretto funzionamento delle connessioni dei neurotrasmettitori e quindi necessita di un organismo in buona salute e in equilibrio. Importante, ai fini della conservazione della memoria, la salute dell’apparato cardiocircolatorio che irrori correttamente il cervello, una buona ossigenazione e uno stato psicofisico sano e senza stress che promuova la capacità di concentrazione e la tolleranza ai fattori di distrazione, coadiuvanti fondamentali di una memoria scattante ed efficente. Condizione ottenibile instaurando un corretto stile di vita, prediligendo cibi ricchi di nutrienti e assumendo degli integratori per la memoria. Importante anche controllare periodicamente la buona funzionalità di vista ed udito, i due sensi che principalmente influenzano le capacità mnemoniche. Continua a leggere

L’ansia rappresenta un’emozione negativa, caratterizzata da forti sensazioni di tensione, minaccia e preoccupazione. Può trasformarsi in un vero e proprio disturbo, qualora divenga eccessiva e persistente. In questi casi è necessario intervenire, affidandosi ad un professionista che sappia come aiutare il soggetto a superare questa tipologia di disturbo, molto spesso invalidante nelle normali situazioni da affrontare quotidianamente. Diversi disturbi d’ansia si sviluppano in età infantile e tendono a persistere se non vengono trattati adeguatamente. In genere sono le donne a soffrirne maggiormente, con un numero doppio rispetto ai soggetti maschili colpiti dalla medesima problematica. Non sempre comunque è facile diagnosticare uno disturbo dovuto all’ansia: in genere i suoi sintomi non sono attribuibili a farmaci oppure non sono meglio spiegati da un altro disturbo mentale.

Può succedere che siano collegati anche a dei cambiamenti di tipo fisico, come eccessiva sudorazione, o aumento del battito cardiaco. Sono sempre legati a preoccupazioni portate all’estremo, a volte anche senza alcuna ragione. Esistono diversi livelli di ansia, considerati anche in modo clinico: al grado più alto il soggetto può arrivare a soffrire di veri e propri attacchi di panico, con paura incontrollata di “impazzire” o addirittura di morire. Più in generale, la sintomatologia ansiosa, comprende palpitazioni, cardiopalma o tachicardia, sudorazione, tremori, scosse, dispnea o sensazione di soffocamento, sensazione di asfissia, dolore o fastidio al petto, nausea o disturbi addominali, sensazioni di vertigine e di instabilità, svenimento, brividi o vampate di calore, parestesie, derealizzazione o depersonalizzazione.

Il parere di un professionista

Per potersi orientare sul miglior percorso di terapia contro l’ansia, è bene affidarsi a personale esperto e qualificato. Un’ottima scelta per chi sia alla ricerca di uno psicoterapeuta a Torino, è la Dott.ssa Silvia Parisi, con la sua comprovata esperienza in diversi ambiti di terapie psicologiche. Come si può leggere nel portale www.parisipsicologatorino.com, la dottoressa è in grado di affrontare con i suoi pazienti le principali tipologie di disturbo, quali ansia, insonnia, depressione, attacchi di panico, disturbi alimentari, disturbi sessuali, stress, dipendenze, disturbi dell’umore, disturbi ossessivo-compulsivi ed altro ancora. Grazie alla sua preparazione come psicologa, psicoterapeuta e sessuologa, può esercitare consulenze psicologiche individuali, di coppia e di famiglia, garantendo il giusto sostegno ed una guida affidabile e qualificata. Per tutti i casi di ansia, in particolare, il paziente può recarsi con fiducia nello studio della psicoterapeuta a Torino e concordare insieme un programma da seguire per affrontare al meglio la problematica, cercando di centrare sin da subito le cause del disagio. Nei disturbi d’ansia, è tipico il cosiddetto “evitamento”, che ostacola la risoluzione del disturbo impedendo la possibilità di un rinforzo positivo: è necessario pertanto intervenire in modo specifico su ciascun paziente, con un percorso che lo accompagni passo dopo passo nel superamento delle sue barriere, attraverso una crescita personale che possa apportare i benefici necessari alla risoluzione del disturbo.